淄博乘車赴濟南機場，濟南機場集合后出發(fā)，乘飛機抵達(dá)拉薩，入住酒店適應(yīng)性休息。

☆溫馨提示：

抵達(dá)拉薩當(dāng)天以適應(yīng)性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節(jié)奏需要慢下來，正常的情況高反5-10小時后才有反應(yīng),多吃水果多喝水多休息，以便快速適應(yīng)高原氣候。

當(dāng)晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過多加重高原反應(yīng)；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食。

發(fā)生高原反應(yīng)屬于正�，F(xiàn)象，輕微的高反可自身調(diào)節(jié)，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來緩解高原反應(yīng)，如發(fā)生嚴(yán)重的高反請聯(lián)系導(dǎo)游或我社工作人員去醫(yī)院接受治療。

西藏地區(qū)酒店均用太陽能熱水器供應(yīng)熱水，在酒店客滿或全部旅客同時段使用熱水的情況下，有可能出現(xiàn)熱水供應(yīng)不足，但在1-2小時之后恢復(fù)正常，敬請原諒。

為使客人能更好的適應(yīng)高原反應(yīng)，特安排拉薩自由活動，建議客人自行在酒店內(nèi)休息，或在酒店附近自由活動，更好的適應(yīng)西藏生活，放松身心。

溫馨提醒：

這里氣候宜人，有未見過的湖泊，也有秀麗的高山流水。還有你不曾見過的民風(fēng)民俗，那里的空氣很稀薄，但是卻讓人念念不忘。這個地方就是被譽為日光城的拉薩。這里的美是心醉的，是燦爛的，是神秘的，是茫然的，是靜謐的，帶來的是純凈、是靈氣、是神奇、是希望、是歡樂。拉薩的慢生活是最值得你體驗的，在這里，你會不自覺地放慢腳步和節(jié)奏，隨意跟著當(dāng)?shù)夭孛褡咴诎死�街的轉(zhuǎn)經(jīng)道上，許下一些美好的祝福和愿望，坐下來喝一杯甜茶，在大昭寺門前曬曬太陽，看著虔誠的朝拜者，靜靜地感受信仰的力量。拉薩的慢生活狀態(tài)幾乎是所有人的夢想，沒有職場的勾心斗角，也沒有大城市那么快的生活節(jié)奏，一切都慢了下來，相信來過拉薩以后你一定會愛上這里。

早餐后，出發(fā)沿拉薩河前行，前往國家5A級景區(qū)——【巴松措】，即使你去過拉薩、去過珠穆朗瑪，到了巴松措，你也會驚詫。童話般的巴松措，登高欣賞神湖清晨美景，身處自然古樸的村落中觸摸她的古老和傳統(tǒng)。男耕女織、放養(yǎng)的小香豬、雪山、森林、湖泊、牧場，好一片世外桃源之美。參觀湖心島上紅教圣地——寧瑪派古寺 措宗貢巴寺、桃抱松。童話般的【結(jié)巴村】就處在巴松措的湖邊，登高欣賞神湖清晨美景，身處自然古樸的村落中觸摸她的古老和傳統(tǒng)。

隨后參觀【卡定溝】或【桃花溝】，桃花花期一般在3月-4月，導(dǎo)游根據(jù)具體天氣情況選擇景點。

【卡定溝天佛瀑布】西藏新晉4A景區(qū)，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，巖壁上有自然形成佛像與守護(hù)者。落差近200米的瀑布飛流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。

【桃花溝】位于林芝的母親河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山合影在明麗清流的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點。雪峰和桃花相映襯，讓人流連忘返

☆溫馨提示：行程線路長，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干。

早晨前往西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山景區(qū)/網(wǎng)紅打卡玻璃棧道】，該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。在這里打卡西藏首個玻璃棧道觀景臺。

之后前往世界最深、最長的大峽谷——【雅魯藏布大峽谷】感受世界之最給你帶來的強大視覺沖擊。原始森林包圍的大峽谷是中國乃至世界最后的秘境。遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中國國家地理雜志》評選為中國最美的山峰之首）。 前往酒店，入住休息。

☆溫馨提示：

大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點定車定座,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上；景點參觀的先后順序?qū)в螘�根�?jù)當(dāng)天的實際情況做調(diào)整。

早餐后前往【西藏民俗村】參觀，可在此地品藏家點心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，現(xiàn)已打造成一個全特色、休閑、娛樂體驗為一體的多功能藏式文化民俗村。該村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村歲月，景區(qū)的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居，工布民居，手工藝作坊依次展覽，景區(qū)還有著名景點，“千年核桃王”，以及糍粑噴香，遠(yuǎn)古神佛，瑪尼吉祥，等人文景點。

隨后返回拉薩酒店住宿。

注：民俗村內(nèi)有部分購物場所，我社對游客無購物要求，請理性、適度消費。

早餐后出發(fā)，沿拉薩河一路前行，過曲水雅魯藏布江大橋，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。汽車在蜿蜒的道路上行駛，著實讓人體會到西藏的險！后返回拉薩入住酒店。

☆溫馨提示：

拉薩含氧量約為內(nèi)地70%，保持平常心態(tài)、充分休息是緩解高原反應(yīng)的好方法。西藏較干燥，應(yīng)多飲水、多吃水果，補充身體所需水分和維生素;當(dāng)晚不要洗澡，以防不適和感冒。

參觀依紅山而建的世界海拔最高的古代宮堡式建筑群——【布達(dá)拉宮】（約2小時）。在參拜藏區(qū)最靈驗的財神殿——【扎基寺】（約1小時）。傳統(tǒng)參拜需帶一把青稞、一捆煨桑、一壺白酒、一條哈達(dá)去拜財神，以上物品寺廟門口即可購買，費用（自愿）10-30元不等。

前往【大昭寺廣場】，每年都有眾多信徒從數(shù)千里之外幾步一叩首的到這里來朝拜、祈求降福�？勺孕懈顿M購買門票進(jìn)大昭寺。自由活動，逛【八角街】，它是拉薩最重要的一條轉(zhuǎn)經(jīng)道及民族特色商業(yè)中心，可去瑪吉阿米這個充滿浪漫主義色彩的餐吧喝點下午茶，感受下拉薩人的慢節(jié)奏生活，還可在各種工藝品攤淘自己喜歡的小物件。

☆溫馨提示：

旺季期間，為保護(hù)文物，布達(dá)拉宮門票每天限售，請客人聽從導(dǎo)游安排，行程參觀順序可能會前后調(diào)整，請理解。

早餐后集合乘車前往拉薩機場，乘飛機飛回濟南后乘車返回淄博，結(jié)束愉快的西藏之行。